Home / ความรู้ – สุขภาพ (page 5)

ความรู้ – สุขภาพ

แจกสูตร ทำ ขนมกล้วย แบบบ้านๆ เหนียวหนึบหวานมัน ขั้นตอนไม่ยุ่งยากเลย

57796

  ทำกินกันเองในบ้านครับ ไม่ได้ชั่ง/ตวง/วัด ใช้วิธีกะเอาครับ อร่อยครับ เหนียวหนึบหวานมัน ขั้นตอนไม่ยุ่งยากเลย 1.กล้วยน้ำว้าสุก 6 ผล 2.กะทิข้นๆ 1 ถ้วย 3.แป้งข้าวเจ้า 1 ถ้วย 4.แป้งมัน 7 ช้อนโต๊ะ 5.แป้งข้าวเหนียว 5 ช้อนโต๊ะ 6.น้ำตาลทราย 1 ถ้วย 7.เกลือป่น 1 ช้อนชา 8.มะพร้าวทึนทึกขูด 1 ถ้วย 9.ใบตองสำหรับห่อ วิธีทำ -ง่ายๆครับ เอาแป้งทั้ง3ชนิดรวมกัน เทน้ำกะทิพอประมาณลงในแป้ง นวดให้แป้งรวมตัวกันเป็นก้อน นวดต่อสักพัก -ปอกกล้วยแล้วสับหยาบๆใส่ลงในแป้ง ใส่น้ำตาล/เกลือ/มะพร้าวขูด นวดให้ทุกอย่างเข้ากัน -ใส่กะทิที่เหลือนวดและคนให้ส่วนผสมเข้ากัน ตักใส่ใบตองแล้วพับปิด นำไปนึ่งให้สุก(ประมาณ20นาที) ขึ้นอยู่กับขนาดของขนมด้วยครับ อาจจะแบ่งมะพร้าวไว้บางส่วน เพื่อโรยหน้าขนมก่อนห่อ แล้วแต่ครับ ทำกินเองที่บ้าน ผมใส่ในขนมเลย อร่อยครับ …

อ่านเพิ่มเติม

10 วิธีช่วยให้ลูกเก่งคณิตศาสตร์

p59907510903

  โดย ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ คณิตศาสตร์เป็นวิชาหนึ่งที่มีความสำคัญมากสำหรับการเรียน เด็ก ๆ ต้องมีคะแนนคณิตศาสตร์สูงในระดับหนึ่งจึงจะสามารถสอบเข้าเรียนในระดับมัธยม หรือเลือกสาขาวิชาที่ต้องการได้ โดยเฉพาะการสอบเข้ามหาวิทยาลัย อีกทั้งอาชีพที่ทำเงินมากมายหลายอาชีพบุคคลเหล่านั้นต้องมีพื้นฐานทางคณิตศาสตร์ที่ดี วันนี้ผู้เขียนขอเขียนเรื่องวิธีการช่วยให้ลูกเก่งคณิตศาสตร์ ดังต่อไปนี้ 1. ต้องแน่ใจว่า ลูกเข้าใจความคิดรวบยอดทางคณิตศาสตร์ การใช้วิธีการท่องจำเพียงใช้ไม่ได้ผลกับการเรียนคณิตศาสตร์ ดังนั้นต้องพยายามให้ลูกเข้าใจโจทย์พื้นฐานง่าย ๆ ตัวอย่างเช่น โดยใช้วิธีเพิ่มจำนวนไม้บล็อกในกองให้ลูกนับและถามว่าตอนนี้มีไม้บล็อกในกองเท่าไหร่ เป็นต้น 2. ช่วยลูกให้เข้าใจความจริงพื้นฐาน ความจริงพื้นฐาน เช่น 3-2 = 1 , 1+1 = 2 เป็นต้น เด็ก ๆ สามารถตอบได้ในช่วงเวลาอันสั้น ๆ โดยใช้กระดานตัวเลขเข้าช่วย ชูภาพให้เด็ก ๆ ดู และให้เด็กตอบอย่างรวดเร็ว หากลูกไม่สามารถหาคำตอบได้ให้ใช้อุปกรณ์ของจริงช่วยในการนับ 3. สอนลูกให้เขียนตัวเลขอย่างบรรจง 25% ของการทำโจทย์คณิตศาสตร์ผิด คือ การเขียนตัวเลขผิด …

อ่านเพิ่มเติม

รู้ไวเลย !! อาหาร 6 อย่างใกล้ตัว ที่เรามองข้ามที่สามารถช่วยลดพุงได้แบบไม่น่าเชื่อเลยจริง ๆ

5642

  1.เม็ดแมงลัก: อุดมไปด้วยวิเอสูงและมีเส้นใยละลายในน้ำที่ทำให้อิ่มท้องแต่ไม่อ้วน วิธีทาน: นำเม็ดแมงลักไปแช่ในน้ำรอจนกว่าจะพองเต็มที่ แล้วนำไปผสมกับอาหารตามใจชอบของเรา 2.ถั่วลิสงคั่วแบบไม่ปรุงรส: ในถั่วมีใยอาหารที่อุดมไปด้วยไปด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆสามารถช่วยให้อิ่มท้อง แต่เราควรทานในปริมาณที่เหมาะสมเนื่องจากถั่วให้พลังงานที่สูง 3.แอปเปิ้ลเขียว: เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสาร เพคติน ทำให้อิ่มง่ายและไม่อ้วน 4.มะนาว: น้ำมะนาวที่มีรสชาติขมนิดๆจะช่วยทำให้บรรเทาอาการหิวได้หลายชั่วโมง 5.ทูน่า: อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารจากโปรตีนแถมอุดมไปด้วยคุณค่าจากไขมันต้านชราอย่าง โอเมก้า 3 6.ไข่ต้ม: มีงานวิจัยใหม่ออกมานำเสนอว่าไข่สามารถช่วยลดไขมันได้ แถมไข่ขาวยังอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งทำให้เราไม่โทรมเวลาที่น้ำหนักเราลดลง   หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว  ไม่คิดใช่ไหมล่ะว่าอาหารที่อยู่ใกล้ตัวเรา  หาซื้อได้ง่ายตามตลาดและห้างสรรพสินค้าทั่วไป รู้อย่างนี้แล้ว รีบไปหามาทานกัน จะได้มีหุ่นสวย สุขภาพดี ไร้พุง     ที่มา:  saraupdate

อ่านเพิ่มเติม

สูตรการรักษาฝัา กระ แบบการใช้สมุนไพรไทย

ximg_1425865784_522

ที่มา การทำอาหาร และยาสมุนไพร เพื่อสุขภาพที่ดี สูตรลดรอยกระบนใบหน้าสูตร 1 สูตรนี้ทำทุกวัน รอยกระบนใบหน้าจะดูจางลงอย่างเห็นได้ชัด ส่วนผสม น้ำมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ขั้นตอนการทำและวิธีใช้ 1. นำน้ำมะเขือเทศ และน้ำมะนาวมาผสมให้เข้ากันเป็นอย่างดี 2. ล้างหน้าให้สะอาดและซับหน้าให้แห้ง 3. นำสูตรที่ผสมเตรียมไว้ มาทาตรงบริเวณที่เป็นกระทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที 4. จากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด เป็นอันเสร็จขั้นตอนการทำ (น้ำมะนาวเป็นกรด การใช้กับใบหน้า ควรทดลองทำเพียงจุดเล็กๆ ก่อน ป้องกันผิวหน้าบางท่านแพ้ หากใช้แล้วไม่เกิดอาการแพ้ค่อยทำเพิ่มจุดอื่นๆ ต่อไป) สูตรลดรอยกระบนใบหน้าสูตร 2 สูตรนี้ทำทุกวัน รอยกระบนใบหน้าจะดูจางลง ส่วนผสม เบบี้ออยล์ 2 ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนชา ขั้นตอนการทำและวิธีใช้ 1. นำเบบี้ออยล์ …

อ่านเพิ่มเติม

ข้อดีของการนอน แก้ผ้า พอตื่นขึ้นมา ประโยชน์ของมัน แทบไม่อยากเชื่อ คืนนี้ลองเลย

244135

  ใครๆ ก็รู้ว่า “การนอน” คือเรื่องสำคัญ มันช่วงเวลาที่เราโปรดปราน ช่วงเวลาที่มีความสุข ช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนที่ทำให้เราได้ประโยชน์จากการนอนมากที่สุด ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย และคนมีคู่ คือการ “นอนแก้ผ้า” หลายๆ คนอาจจะสงสัยแล้วว่าเพราะอะไร? ทำไม? จริงหรอ? เอาเป็นว่าวันนี้เราเอา 7 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่จะบอกเราว่าทำไม “นอนแก้ผ้า” จึงมีประโยชน์กับคุณมากกว่า มาฝากกัน! 1.คุณจะนอนหลับได้ดีกว่า จากการรายงานของ The American Academy of Sleep Medicine พบว่า ในตอนกลางคืนเวลาที่เรานอนนั้น อุณหภูมิของร่างกายของเราจะลดลง เมื่อหลับลึกขึ้น นี่คือส่วนหนึ่งของ Circadian Rhythm หรือ นาฬิกาชีวิตของร่างกายมนุษย์ เพราะฉะนั้น จริงๆ แล้ว การใส่เสื้อหรือชุดนอนนั้น เป็นการรบกวนกระบวนการปรับลดอุณหภูมิของร่างกายตามธรรมชาติ และทำให้เป็นการรบกวนการนอนอีกด้วย ซึ่งหากร่างกายของคุณถูกรบกวนในเรื่องการลดอุณหภูมิ คุณก็จะหลับยากขึ้นนั่นเอง …

อ่านเพิ่มเติม

จริงหรือ !! ทานกล้วยสุกงอม เปลือกคล้ำ ช่วยต้านมะเร็งได้ เชี่ยวชาญเผย…..

2050_1

กล้วยที่สุกงอมมาก ๆ จนเปลือกเปลี่ยนเป็นสีคล้ำนั้นสามารถช่วยต้านมะเร็งได้ ทำให้เกิดความสงสัยกันไปว่า ข้อความเหล่านั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่ แล้วถ้ามันเป็นเรื่องจริง เจ้ากล้วยสุกงอมนี้สามารถช่วยต้านมะเร็งได้อย่างไร วันนี้เราจะพาไปไขข้องใจกับอาจารย์เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ นักวิชาจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กันค่ะ มาดูกันสิว่าเจ้ากล้วยที่สุกงอมมาก ๆ จนดูเหมือนไม่น่ากินนั้น มันประโยชน์จริงหรือไม่ อาจารย์เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ ได้ให้ข้อมูลถึงเรื่องนี้เอาไว้ในเฟซบุ๊กส่วนตัว Jessada Denduangboripantว่า ข้อความที่แชร์ต่อกันมาเกี่ยวกับประโยชน์ของกล้วยสุกงอมที่ช่วยต้านมะเร็งนั้น ไม่เป็นความจริง เนื่องจากเรื่องนี้เป็นข่าวลือที่มีในต่างประเทศกันมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2555 แล้ว โดยอ้างถึงผลงานการวิจัยของนักวิจัยชาวญี่ปุ่น ซึ่งระบุกันในข้อความที่ถูกส่งต่อกันไปว่า “กล้วยที่สุกเต็มที่ จะสร้างสาร TNF (Tumor Necrosis Factor) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการต้านมะเร็ง โดยเฉพาะในกล้วยไข่จะมีสารดังกล่าวมากที่สุด และยิ่งถ้าเปลือกมีสีดำคล้ำก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ” แต่จริง ๆ แล้ว สาร TNF ที่พูดถึงกันนั้นมีอยู่แต่ในระบบภูมิคุ้มกันของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเท่านั้น ไม่มีทางที่พืชชนิดอื่น ๆ หรือกล้วยจะสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ นอกจากนี้ในงานวิจัยก็ไม่ได้ระบุว่าให้คนรับประทานกล้วยสุก แต่แค่เพียงนำสารสกัดจากกล้วยฉีดเข้าไปในท้องของหนูเพื่อศึกษาการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน โดยอาศัยการวัดระดับของ TNF ในร่างกายหนู …

อ่านเพิ่มเติม

ห่างไกลโรคปวดหลังเพียงวันละ 150 วินาที

flank-plain-e1471755034229

ผู้เขียนมีโรคปวดหลังจากหมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท มานานร่วม 20 ปี ผ่าตัดมาแล้ว 2 ครั้ง นอนรอคิวผ่าตัดครั้งที่ 3 ที่ รพ.เลิดสิน  ทนทุกข์ทรมานมานานหลายปี รักษาจากแพทย์หลายท่านที่ชื่อเสียงระดับประเทศ แต่ก็ยังไม่สามารถหยุดยั้งอาการปวดที่เกิดขึ้นบ่อยๆได้ จนวันนี้มีอาการดีขึ้นจึงอยากสรุปความเห็นเผื่อจะเป็นประโยชน์กับผู้ร่วมชะตากรรมคนอื่นๆ อาการเริ่มแรกเกิดจากก้มตัวยกของอย่างไม่ถูกท่า มีอาการแปล๊บขึ้นที่กระดูกสันหลังบริเวณบั้นเอว จนขยับขาทั้งสองข้างไม่ได้ อีก 5 นาทีเริ่มทุเลาจึงค่อยๆขึ้นรถ ขับไปหาหมอด้วยตนเอง แบบเดินลากขาอย่างช้าๆ หมอที่คลินิคว่ากล้ามเนื้ออักเสบ จึงฉีดยาแก้ปวดและอักเสบ ให้ กลับบ้าน หยุดงานเดินไม่สะดวกไป 3 วัน หลังจากนั้นอาการแปล๊บๆ ก็จะเกิดปีละ 2-3 ครั้งอยู่หลายปี ทุกครั้งต้องหยุดพักอย่างน้อย 3-4 วันเพราะลุกไม่ไหว จนไปพบแพทย์เฉพาะทางซึ่งนับเป็นกระบี่มือหนึ่งของจังหวัด รักษากันเป็นปี โดยเริ่มจากยากิน ยาฉีด และเอ็กซเรย์คอมพิวเตอร์ดูอาการ จนสุดท้ายหมอสั่งให้ไปทำเอ็กซเรย์ MRI ที่รพ.บำรุงราษฎร์ กทม.  ซึ่งขณะนั้นมีอยู่แห่งเดียวในประเทศไทย พบว่าหมอนรองกระดูกสันหลังมันปลิ้นออกมาขวางดันไขสันหลังและเส้นประสาท จนเกิดอาการชาไปถึงหลังเท้า หมอเลยผ่าตัดขูดเอาหมอนรองกระดูกที่แตกออก โดยเปิดแผลคืบนึงที่หน้าท้อง พร้อมทั้งตัดกระดูกเชิงกราน มาแว่นนึงขนาดเท่ากับหมอนรองกระดูกที่ขูดออก …

อ่านเพิ่มเติม

อันตรายกว่าที่คิด !! สิ่งที่คุณจะได้รับ หากเปิด Wi-Fi ทิ้งไว้ตอนนอน มันอันตรายมาก…!!

00-47

เคยได้ยินกันไหมคะว่า การที่เรานอนหลับไปโดยที่ยังเปิดสัญญาณ Wi-Fi ของอุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์อยู่ มันจะทำให้เวลาเราตื่นขึ้นมาจะรู้สึกเพลีย รู้สึกอิดโรย ซึ่งก็เป็นเรื่องที่บางคนเชื่อว่ามีผลมาจาก สัญญาณ Wi-Fi จากอุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์ มีการคัดค้านว่า มันเป็นเพียงแค่สัญญาณอ่อนๆเท่านั้น แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า มันสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาว และยังมีส่วนในการก่อมะเร็งอีกด้วย มีการทดลองของนักเรียนมัธยมปลาย เดนมาร์ก 5 คน ทดลองโดยการนำถั่วงอกในห้องปกติ และห้องที่เปิดสัญญาณ Wi-Fi เอาไว้ หลังจากผ่านไป 12 วันพบว่า ถั่วงอกในห้องปกติ เจริญเติบโตได้ตามปกติ แต่ถั่วที่ปลูกในห้องที่เปิดสัญญาณ Wi-Fi กลับไม่เจริญเติบโตแถมยังล้มตายอีกด้วย จึงเชื่อได้ว่า สัญญาณ Wi-Fi มีอิทธิพลต่อสิ่งมีชีวิต ดร.สุเมธ วงศ์พานิชเลิศ นักวิชาการอิสระ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิศวกรรมไฟฟ้า โทรคมนาคม ยังเคยได้ยกตัวอย่าง กรณีที่เคยเกิดขึ้น เกี่ยวกับการแพ้คลื่นสัญญาณ Wi-Fi อย่างหนัก จนไม่สามารถทนได้ ซึ่งเกิดขึ้นกับเด็กสาวชาวอังกฤษวัย 15 ปี ที่ตัดสินใจฆ่าตัวตาย …

อ่านเพิ่มเติม

แบบนี้ต้องลอง ! สูตรแตงโมลดน้ำหนัก 5 วัน ลด 3.5 กก. ให้กินด้วยวิธีนี้เท่านั้น !!

03995

สาวๆ หลายคนคงเหนื่อยกับ การลดน้ำหนัก ครั้งแล้วครั้งเล่าที่ไม่ได้ผลซักที และกำลังมองหาสูตรลดน้ำหนัก ที่ได้ผล วันนี้เรามีเคล็ดลับการกินดีๆ มาฝากค่ะ เพียงแค่คุณมี แตงโม คุณก็สามารถ ลดน้ำหนัก ได้อย่างชิวๆ เลยล่ะ!!!! เนื้อของ แตงโม มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักทำให้มีคุณสมบัติเย็น จึงเหมาะกับการดื่มทานคลายร้อน แถมยังบำรุงผิวกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ แตงโม ยังเป็นผลไม้ที่ช่วยในการ ลดน้ำหนัก อย่างได้ผลอีกด้วย   สูตรแตงโมลดน้ำหนัก   สูตรลดน้ำหนักด้วยแตงโม เป็นที่นิยมอย่างมากในต่างประเทศ วิธีการทำก็ไม่ยุ่งยาก รับรองว่ากินได้ทุกวันแน่นอน โดยระยะเวลา 5 วันนี้อาหารต่างๆ ภายใน เมนูแตงโมลดน้ำหนัก นี้ จะช่วยรักษาปริมาณของโซเดียมในร่างกายคุณและกำจัดส่วนเกินในจุดต่างๆออกจากร่างกายคุณไป   วิธีการกิน เช้า – ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยและชีส 1 แผ่น ของว่าง – แตงโมครึ่งกิโลกรัม …

อ่านเพิ่มเติม

สุดยอด 4 สมุนไพร ช่วยรักษาผู้ป่วยเบาหวาน!! (โปรดแชร์เพื่อแบ่งปัน)

holy-basil

โรคเบาหวาน ถือว่าเป็น 1 ใน 10 โรคที่คุกคามคนไทยมากที่สุด พบได้ในทุกช่วงวัย และยังมีแนวโน้มที่จะมีผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นทุกปี โดยโรคเบาหวานเกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ อันส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิน ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ ก่อให้เกิดปัญหากับ ฟันและเหงือก ตา ไต หัวใจ หลอดเลือดแดง และเบาหวานยังถือเป็นโรคเรื้อรัง ในระยะยาวจะมีผลในการทำลายหลอดเลือด ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่สภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้   1. ชะพลู (Wild Pepper) ช่วยรักษาโรคเบาหวาน   วิธีใช้ นำชะพลูทั้งห้า(ทั้งต้นจนถึงราก) 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 3 ขัน เคี้ยวให้เหลือ 1 ขัน รับประทานครั้งละ ครึ่งแก้วกาแฟก่อนอาหาร 3 มื้อ สรรพคุณ ช่วยลดน้ำตาลในเลือด   2. มะระขี้นก (Bitter Cucumber) กับการแก้เบาหวาน …

อ่านเพิ่มเติม